橄欖油富含與皮膚的親和力非常不錯(cuò)的角鯊烯和人體必須脂肪酸,吸收很快,有效的保持皮膚的彈性和潤澤。而且橄欖油中所含非常豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質(zhì)。通過亞臨界萃取后的油脂營養(yǎng)成分保存的更加完整。那么面的市面上琳瑯滿目的橄欖油,我們該怎么去做挑選呢?
看生產(chǎn)地
如今國內(nèi)市場銷售的橄欖油大多數(shù)依賴于進(jìn)口,橄欖油主產(chǎn)國通常集中在地中海沿岸,如西班牙、意大利、希臘、突尼斯、土耳其、葡萄牙、敘利亞、約旦、巴勒斯坦、以色列、埃及、黎巴嫩、摩洛哥、法國、以及新興國家如南非、澳大利亞、智利、阿根廷等,商標(biāo)上注名具體的國別,如“生產(chǎn)國意大利”或者"madeinSPAin";要是沒有很清楚標(biāo)明國別或者是“madeinMediterraneanSea"就不可以確保油的質(zhì)量。
看級別
(1)特等級初榨橄欖油
是屬于純質(zhì)橄欖油,是直接從成熟的橄欖鮮果采用機(jī)械設(shè)備冷榨的方式榨取,通過過濾系統(tǒng)等處理去除異物后獲得的油汁,生產(chǎn)加工過程中全部不通過任何化學(xué)處理,無其他防腐劑和添加劑,酸度不超過0.3—0.8,色澤呈金黃色中略帶有綠色,色澤呈清澈透明,并沒有沉淀物、漂浮物,味道有橄欖果香味、苦味、辣味,無其他防腐劑和添加劑,它能夠直接食用,通常價(jià)格昂貴。
(2)普通的橄欖油
酸度為1.5%以下,榨過一遍油的橄欖渣里仍富含大量橄欖油,可采用溶劑萃取技術(shù)從中提取。這種“二次油”通常被稱為精煉橄欖油,但質(zhì)量不如初榨油,油脂顏色也相對渾濁,橄欖油的口感也偏淡,不可以直接食用,可以用來炒菜,它是初榨橄欖油和其他油脂的混合物質(zhì)。它的色澤呈較暗淡,味道偏淡。色澤呈上,通常橄欖油的色澤呈按等級高低從到青綠色到深黃色,但不是油脂顏色越深越好。
看加工工藝
如果是特等級初榨橄欖油,一般是冷榨(標(biāo)簽上會(huì)標(biāo)注ColdPressed,或ColdExtracted),冷榨法也就是將油橄欖果經(jīng)過物理機(jī)械直接榨取出,果汁壓榨器榨果汁的原理一樣,經(jīng)過這種工藝提取的橄欖油,天然純正,營養(yǎng)成分不會(huì)受到任何的破壞。也有一種工藝是精練法(Refined),這種工藝是實(shí)際上就是化學(xué)浸出法。按照中國新的食用油管理辦法,生產(chǎn)加工工藝必須在標(biāo)簽上注明。
酸度并不是更主要的判斷標(biāo)準(zhǔn)
有些朋友往往用油的酸度來判斷它的質(zhì)量,這個(gè)是不太可取的。相關(guān)規(guī)定酸度不超過0.8就是好的橄欖油。酸度并不是在你挑選橄欖油時(shí)的更主要的判斷標(biāo)準(zhǔn),要可以聞到香味,要有辣味、苦味才算是重要的。要是橄欖油沒有辣的味道,則說明它是不會(huì)抗氧化劑的,而且苦味越重,則對身體健康越好。只是苦味并不是讓我們想要的味道,所以為了適應(yīng)中國人的習(xí)慣,橄欖油的苦味也成為了賣家對外宣傳時(shí)比較少提到特性。